运动鞋清洁归结为四个步骤：去除污垢、按材质清洁、风干、然后防护。如果按照这个顺序来做，大多数鞋子在不到一小时的动手操作后就能焕然一新。毁鞋的错误几乎从来都不是因为不够努力——而是因为翻毛皮上用了水、皮革上用了加热、或者网面上用了错误的刷子。本指南涵盖皮革、翻毛皮、磨砂皮、帆布、针织、网面以及你会遇到的各种橡胶外底。它还涉及干燥、防水防护，以及让鞋子在两次深度清洁之间保持如新的小习惯。读一遍，然后下次坐下来处理一双脏鞋时把它打开放在旁边。

大多数人把清洁运动鞋当成一项单一的任务，而这恰恰是许多鞋子被损坏的原因。帆布鞋和麂皮鞋由完全不同的纤维和表面处理工艺制成，所以同一桶肥皂水不可能对两者都安全。皮革有一层保护性面涂层，浸泡后会变干并开裂，而麂皮有一层开放的绒毛，一沾水就会倒伏板结。针织和网面是工程纺织材料，如果用硬毛刷擦洗就会起毛散边。一旦你接受运动鞋清洁实际上是五到六种不同的工作共享一个鞋的形状，剩下的过程就变得显而易见了。接下来的一切都是围绕这个理念来组织的。

你不需要一整柜的专业产品才能做好这件事。一把用于鞋面的软毛刷、一把用于中底和大底的中等硬度毛刷，以及两三块超细纤维布，就能应付大部分工作。再加一瓶适用于皮革和合成材质的温和pH中性清洁剂、一把专用的绒面刷和绒面橡皮擦、用于干燥的纸巾或鞋撑，以及最后一步用的防水喷雾。如果你有不止一双磨砂皮鞋，备一瓶专用的绒面泡沫也值得。在通风的地方操作，最好在鞋子下面垫一块垫子或毛巾，这样你能看到刷下来的是什么。在清洁整块鞋面之前，先在任何新清洁剂上做测试，涂在舌头内侧或后跟稳定片等隐蔽位置。五秒钟的测试能帮你避免一个非常昂贵的错误。

预处理是大多数人都会跳过的一步，而正是这一步导致他们的清洗水在一分钟内就变成了泥浆。首先把鞋带完全抽出来，如果鞋垫可以取出，也把它拿出来。鞋带会把沙砾卡在鞋舌上，鞋垫则承载了大部分异味，所以这两样都值得单独清洗。接下来，用中号刷子干刷鞋面和鞋底，把松散的泥巴、灰尘和干草刷掉。把鞋子翻过来，将鞋跟往硬表面上磕几下，把卡在鞋底纹路里的碎屑震出来。在做这些之前，一滴水都不要沾——一旦鞋子湿了，你只是在把污垢往纤维深处推。快速干刷一下，就能把二十分钟的刷洗变成五分钟的事。

在鞋子等待的时候，用温水加少量温和肥皂清洗鞋带和鞋垫。用手搅动三十秒，冲洗至水变清澈，然后悬挂晾干，远离直接热源。如果你既要处理干净的臭鞋，又要处理脏鞋，这也是在鞋内撒一点小苏打并放置一整夜的好时机。小苏打能吸收导致异味的酸性物质，而不会增加湿气，这正是你想要的。除臭喷雾对于日常穿着来说见效更快，但粉末法更能应对顽固情况。鞋垫干燥后，只有在鞋内完全干燥之后才能放回去。

皮革和人造革是最容易清洁的材料，也是最容易被水毁掉的材料。将pH中性的清洁剂涂在超细纤维布上，而不是直接涂在鞋上，然后以轻柔的打圈动作擦拭。你要让表面微湿，绝不能浸透——如果你能看到面板上有积水，那就是用得太多了。用干净的湿布擦去残留物，让鞋子自然风干，然后再决定是否需要再擦一遍。一旦皮革清洁干燥，涂上一层轻薄的护理剂可以保持表面柔软，防止几个月后出现的开裂。如果面板已经失去光泽，使用匹配的乳霜鞋油来恢复颜色和深度，效果远胜于任何通用喷雾。如需完整的皮革专用护理流程，请参阅皮革鞋油。

绒面革和磨砂革需要相反的处理方式：尽可能少用水，尽可能多地进行机械刷理，以绒面能承受的程度为限。先用干绒面刷将绒面刷起并清除表面灰尘，然后用绒面橡皮擦处理擦痕和发亮的地方。对于污渍，将专用的绒面泡沫清洁剂涂在布或软刷上，轻轻揉入——切勿浸泡鞋面。让鞋子完全干燥，然后顺着同一方向将绒面刷回均匀状态，使其看起来均匀而非斑驳。如果颜色已经褪去或绒面永久压平，可使用翻新喷雾或一麂皮与磨砂皮清洁清洁套装可以恢复大部分原有的质感。水是这里的大敌，这就是为什么保护喷雾在麂皮上比其他任何材质都更重要。

帆布和针织材质比较耐折腾，如果你是DIY清洁鞋子的新手，它们是最好的起点。在温水中滴入几滴温和的肥皂，蘸取软毛刷，在鞋面上以小圆圈的方式轻轻刷洗。经常冲洗刷子，并保持水量尽量少——让过多水分渗入中底，正是帆布鞋最终发霉发臭的原因。对于顽固污渍，小苏打加水的糊状物对白色帆布效果很好；对于白色橡胶或织物上的深层泛黄，用过氧化氢混合少量小苏打来清洁鞋子是一种常见的家庭偏方。过氧化氢要少用，且只用于白色材质，因为它可能会使有色帆布上的染料褪色。除非护理标签明确允许，否则不要把帆布和针织鞋放进洗衣机，因为搅动会使鞋子变形，还可能破坏中底的胶水。改为局部清洁，你就能让这双鞋多穿好几年。

现代跑鞋上的网面、工程针织和编织鞋面比帆布需要更轻柔的对待。使用软毛刷和最少量的水，让刷毛滑过而不是深入。用力擦洗会把线从编织中拉出来，一旦性能鞋面开始磨损就无法修复。一次清洁一小块区域，用超细纤维布擦拭，在面料饱和之前继续下一块。如果你在处理白色网面，专用的运动鞋增白剂比家用漂白剂更安全，漂白剂会侵蚀纤维并留下黄色痕迹。将这些鞋子保持原始形状风干，因为网面在潮湿时容易拉伸。

中底和大底承受的磨损最多，也最耐刷洗，所以这里终于可以稍微用点力了。用中等硬度的刷子蘸温肥皂水，沿着中底的长度方向刷洗，注意鞋面与鞋底交接处的褶皱部位。冲洗刷子，再用湿布擦拭中底，以免肥皂残留干后形成一层膜。对于彩色橡胶，务必完全避免使用漂白剂，因为它会剥离色素，留下无法修复的浅色条纹。三聚氰胺海绵对白色中底效果很好，但具有研磨性，所以偶尔使用即可，不必每次清洗都用。大底清洁干净后，检查鞋底纹路中是否有小石子，在它们嵌入更深之前将其清除。

如何晾干一双鞋与如何清洗它同样重要，而高温是造成永久性损坏最常见的原因。用揉皱的纸巾或鞋撑塞入鞋内以保持形状，然后将其放在室温下、通风良好的地方。切勿将运动鞋放在暖气片上、取暖器前或滚筒烘干机中，因为高温会破坏粘合剂并使皮革收缩。阳光直射也会造成同样的后果，只是速度更慢，而且在晾干的同时会使彩色鞋面褪色。如果鞋子非常湿，一两个小时后更换纸巾，因为饱和的纸巾不再吸收水分，反而会将湿气锁在衬里上。在再次穿着之前，给它们整整二十四小时的时间；穿着潮湿的鞋子走路会使其变形并积聚异味。如果你需要它们更快干燥，请用室温风扇对着它们吹，而不是加热。

防护是让下一次清洁更轻松的一步，但大多数人却跳过了它，因为他们觉得这只是个噱头。当运动鞋彻底清洁并完全干燥后，从大约八到十英寸的距离，以薄而均匀的涂层喷上防水喷雾。在通风处操作，按照标签说明让每一层干燥，然后再喷第二层以实现全面覆盖。防水涂层有助于让溅洒和细雨凝成水珠滚落，这为你争取了时间，让你可以吸干而不是擦洗。对这里的措辞要现实一点：防泼水和抗水并不等同于100%防水，没有任何喷雾能让鞋子永久免受水的侵害。像这样的防护剂运动鞋保护喷雾应每隔几周在常规穿着后重新喷涂，深度清洁后也务必重新喷涂。很多人之所以认为保护无效，就是因为忽略了重新喷涂这一步。

深度清洁之间的空档期，决定了一双鞋是保持体面还是慢慢散架。在泥泞或灰尘多的一天之后，用湿布擦一擦鞋——这个十五秒的习惯能防止大部分污垢堆积，否则日后就得费力刷洗。至少轮换两双鞋穿，让每双都有整整一天的时间晾干，这能减缓异味，也能防止中底泡沫被压扁。把运动鞋存放在阴凉干燥的地方，而不是潮湿的车库或炎热的汽车后备箱里。发现痕迹当天就处理，因为新鲜的擦痕容易去除，而顽固的污渍需要溶剂。在任何高强度使用之后，重新喷涂防水层，并且要比鞋的其他部位更频繁地局部清洁高接触区域，比如鞋头和鞋跟护片。

几乎每一双被毁掉的鞋子上都会出现同样那几个错误，而所有这些错误都是可以避免的。把皮革或麂皮浸水是最大的问题：皮革会变干开裂，而麂皮则会变得扁平僵硬，变成一块斑驳的烂摊子。漂白剂、强力洗涤剂和过多的水紧随其后，尤其是在彩色橡胶和染色织物上。用加热或阳光直射来晾干，会破坏粘合剂并使颜色褪色，其速度比你清洗时能造成的任何损害都快。使用错误的刷子——用硬毛刷去刷网面或针织材质——会磨损无法修复的纤维。把麂皮当作帆布来对待，是把其他所有错误串联在一起的那个错误，因为这两种材料几乎没有共同之处。阅读护理标签，根据材质选择合适的方法，这些问题中的大多数就根本不会发生。

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对于皮革、麂皮和磨砂皮，不可以——搅动和水流会使皮革开裂，并使麂皮的绒毛板结。帆布和针织材质如果护理标签明确允许，或许能经受冷水轻柔循环，但即便如此，中底胶水和鞋型仍有风险。手洗更慢，但安全得多，而且通常能得到同样的结果，而无需冒险。如果你确实要用机洗帆布鞋，请使用洗衣网袋，先取下鞋带和鞋垫，并且绝不要放入烘干机。

按需局部清洁，对大多数人来说，正常穿着期间每一到两周清洁一次即可。全面清洁运动鞋——取出鞋带和鞋垫，清洁鞋面、中底和外底——通常每隔几周到几个月做一次就足够了，具体取决于你穿这双鞋的频率以及穿着环境。白色运动鞋更容易显脏，因此往往需要更频繁地进行轻度清洁。如果鞋子开始看起来发灰而不是发脏，这通常就是该清洁的信号。

下点小雨并非世界末日，但也算不上理想情况。如果你的绒面革弄湿了，用干净的布轻轻吸干，而不是来回擦拭，然后放在远离热源和阳光直射的地方自然晾干。晾干后，用绒面刷把绒毛刷回原位，让纹理重新变得均匀。在干净、干燥的绒面革上喷一层防水喷雾，可以减少小雨时渗入的水分。

能，但要抱有合理的预期。好的防护喷雾会让液体形成水珠滚落，而不是渗进去，这样你就有时间在污渍形成前把洒出的液体吸干。它还能让下一次运动鞋清洁更轻松，因为污垢停留在表面，而不是与纤维结合。它做不到的是让鞋子永远100%防水——防水和拒水涂层会因磨损、污垢和反复清洗而逐渐失效。

这取决于磨损程度、天气以及你走路的多少。对于日常穿着的运动鞋，为了保持稳定的性能，建议每两到四周重新涂抹一次。如果你只是偶尔穿一双鞋，通常每几个月重新涂抹一次就足够了。深度清洁后一定要重新涂抹，因为清洁过程会连同污垢一起去除大部分现有的保护层。

漂白剂会使材料变色，削弱纺织纤维，并在白色橡胶上留下无法逆转的黄色痕迹。醋相对温和，但长期使用会损坏某些皮革表面和染料涂层。请改用针对特定材质配方的清洁剂，并且完全不要使用强效化学物质。如果你面对的是霉菌或顽固异味，应解决潮湿的来源，而不是求助于漂白剂。

通常可以，至少能部分改善。发黄的白色中底通常可以通过专用增白剂或温和的氧化处理来改善，不过深度氧化可能永远无法完全逆转。有折痕的皮革经过护理后配合鞋撑效果很好，随着时间推移可以抚平折痕。褪色的麂皮可以用匹配颜色的翻新喷雾来恢复。然而，像中底开裂或网面撕裂这样的结构性损坏，是清洁无法修复的。

首先要做的是去除异味来源，而不是掩盖它。取出鞋垫，单独清洗，并让鞋内完全干燥，因为产生异味的细菌需要水分才能存活。在鞋内撒上小苏打，放置一整夜以吸收残留的酸性物质，然后吸尘或用抖动的方式清除。轮换穿鞋，让每双鞋有整整一天的时间干燥，这是最有效的长期解决办法，而在两次清洗之间，除臭喷雾也能有所帮助。

过氧化氢只在少数情况下有用，主要适用于已经出现轻微泛黄的白帆布和白色橡胶。它可能会使有色材料掉色，并且反复使用可能会削弱某些纺织混纺材料，因此不要用于任何非白色的物品。务必先在不显眼的小区域测试，并且要稀释使用，而不是直接以原液涂抹。对于日常清洁，pH中性清洁剂就能完成任务，而且没有这些风险。